Esittely
Nyt kuntoon on perustettu halusta auttaa juuri sinut elämäsi kuntoon! Yritykseni tarjoaa valmennus- ja kuntotestauspalveluita kaikille, jotka tarvitsevat apua fyysisen kunnon parantamisessa. Voin myös konsultoida tai sparrata esimerkiksi kehittävään harjoitteluun, urheiluvalmennukseen, kuntotestaukseen tai painonhallintaan liittyvissä kysymyksissä. Minua motivoi muiden auttaminen tavoitteisiin pääsemiseen.
Olen urheiluvalmennuksen ja kuntotestauksen asiantuntija. Koulutukseltani olen liikuntatieteiden maisteri (LitM) valmennus- ja testausopin maisteriohjelmasta. Yliopisto-opinnot sisälsivät pääaineen opintojen lisäksi liikuntafysiologian, biomekaniikan ja liikuntapsykologian opintokokonaisuuksia. Pro Gradu tutkielmani käsitteli maksimaalisen laktaatin tasapainon yhteyttä nousevatehoisesta kuormituksesta määritettyyn anaerobiseen kynnykseen. Lisäksi minulla on valmennuksen erikoisammattitutkinto (VEAT) ja olen opiskellut bioanalyytikoksi (AMK). Olen suorittanut myös liikunnanohjauksen peruskurssin ja SPR:n ensiapukurssin, jota päivitän säännöllisesti.
Olen valmentanut vuodesta 2008 asti kansainvälisen tason soutajia. Lisäksi olen sparrannut ja ohjannut eri lajien kuntourheilijoita. Olen toiminut valmentajakouluttajana vuodesta 2007 lähtien. Oma vahvuuteni on kestävyysvalmennuksessa ja kestävyyskuntotesteissä. Monipuolisen koulutukseni ja kokemukseni vuoksi pystyn auttamaan monenlaisten kuntotavoitteiden saavuttamisessa. Minulla on entisenä painoluokkaurheilijana ja painoluokkaurheilijoiden valmentajana tietoa ja kokemusta myös painonhallinnasta ja painonhallinnan yhdistämisestä kuntotavoitteiden saavuttamiseen.
Olen urheillut lapsesta asti. Ehdin harrastaa monia eri lajeja, kunnes löysin oman lajini soudun. Soudussa kilpailin ensin juniorisarjoissa ja lopulta MM-tasolla ja varasoutajana olympialaisissa. Nykyään olen kuntourheilija ja pyrin liikkumaan päivittäin. Tykkään edelleen soutaa, koska se on upea liikuntamuoto, jossa yhdistyy fyysinen harjoittelu, luonnossa liikkuminen ja psyykkinen palautuminen arjen kiireistä. Lisäksi käyn säännöllisesti kuntosalilla ja teen kestävyysliikuntaa monella tavalla, kuten juosten, pyöräillen, hiihtäen, suunnistaen ja kävellen.
Parempi fyysinen kunto on yhteydessä parempaan terveyteen ja hyvinvointiin. Minulle urheilu ei ole pelkkää kilpailua tai itsensä haastamista. Minulle urheileminen on myös omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Ole rohkeasti yhteydessä lähtötasostasi riippumatta, jos haluat apua paremman kunnon saavuttamisessa!
Ilona